Hogyan kell főzni zabpehely diétára

Sőt készíthető nyers ún. overnight zabkása is, ahol főzni nem kell, csupán összekeverni és pár órát hűtőben pihentetni. Ennek előnye, hogy biztosan minden tápanyag benne marad a zabban, hátránya, hogy hideg, kevésbé krémes és sokat kell rá várni.

100 gramm zabpehely 400 kalóriát, továbbá 7 mg rostot, 3 mg cinket, 1,5 mg E-vitamint és 110 mg magnéziumot tartalmaz. A zabpehely diéta elkezdésekor figyeljünk oda, hogy csak fokozatosan emeljük a napi bevitt zabpehely mennyiségét, ugyanis vannak olyan emberek, akiket nagyon felpuffaszt a magas rostbevitel.

tudsz inni, amikor étrenddel

Hogyan kell főzni a pudingot gyógyulás és a fogyás (vélemény és videók) Zabpehely - egy ősi orosz étel nemzeti konyha, a történelem, melynek gyökerei a napokban a mongol-tatár invázió.

Lehet-e enni főtt makréla?

6/14 A magyar csapat bevonul a dijátadóra - Fotók: Julien Bouvie, Sirha Team Hirdetés.

A nap első étkezésének - amellett, hogy fel kell töltsön energiával - tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat.